Forse non tutti sanno che la prima cyclette della storia, detta Gymnasticon, venne messa a punto sul finire del Settecento dall’inventore Francis Lowndes. Per la verità dal punto di vista della forma questo strano congegno non aveva nulla a che vedere con gli attrezzi moderni, ma fu ugualmente inventato per consentire di fare esercizio proprio nell’epoca in cui la scienza ortopedica era ai suoi albori. In tutti questi secoli di … leggi »
Chi è solito frequentare le palestre quasi sicuramente avrà notato, tra gli attrezzi a disposizione nelle sale dedicate al fitness, delle sfere metalliche di dimensioni variabili dotate di manico. Si tratta dei kettlebell, detti anche “ghiri”, attrezzi di estrema semplicità dal punto di vista della forma ma che se utilizzati correttamente sono in grado di garantire un allenamento completo ed efficace. A rivelarlo è l’American Council on Exercise (ACE), autorevole … leggi »
Sono tante le persone che, per tenersi in forma e liberarsi di qualche chiletto di troppo, scelgono di allenarsi a casa propria con un tapis roulant. Non basta però salirvi sopra per far avvenire il ‘miracolo’: è indispensabile infatti seguire alcuni consigli per ottenere il massimo dei benefici da questo attrezzo per l’home fitness. Innanzitutto, chi vuole perdere peso dovrà dedicarsi a sessioni di almeno 45-60 minuti, poiché solo dopo … leggi »