Consigli utili per combattere il caldo del fine settimana

Per non essere vittima del caldo, o almeno per alleviare i disagi dovuti dalle alte temperature, alcuni consigli utili potrebbero esservi d’aiuto…

Per il fine settimana si prospettano in alcune città, temperature sopra i 40 gradi e per combattere il caldo questi consigli potranno esservi utili. Qui di seguito saranno elecante le cose da fare e non fare in casa e fuori casa…

Iniziamo con i consigli in casa:

1. A colazione: se vi sentite la pressione bassa, limitare l’uso di caffè e tè a causa della vasodilatazione e la perdita di Sali minerali. Potrebbe farvi bene una fetta di prosciutto per recuperare i sali minerali persi, mangiare tanta frutta fresca, bere spremute e stare leggeri durante i pasti…
2. Dare aria alle stanze della casa e se non si hanno condizionatori, ombreggiare le stanze con persiane e tendoni. Gli esperti consigliano di non esagerare troppo con l’aria condizionata e tenere temperature al di sotto dei 6 gradi rispetto l’esterno. (forse un po’ troppo poco visto i caldi che ci aspettano)
3. Cercare di usare il meno possibile i fornelli, privilegiamo pasti a base di insalata, mozzarelle e pomodori.
4. Il sesso durante questi caldoni non è una delle cose più agevoli e come dice Paolo Conte: “Si, sì, d’inverno è meglio…”

Se siamo fuori casa invece potremmo seguire questi consigli per combattere il caldo:

1. Potrebbe essere una buona idea portarsi dietro albicocche disidratate, bustine di sali minerali e salviette all’acqua di colonia.
2. Anche al mare fa caldo e sarebbe meglio non esagerare con gelati e non entrare subito dentro l’acqua dopo mangiato (consigli vecchi come il mondo, ma che per tanti sono sempre utili…)
3. Se avete degli animali, come dei cani, con questi calori si deve avere un occhio di riguardo in più, perchè farli camminare sull’asfalto ardente e sotto questo caldo non sarebbe una delle cose migliori…
4. Farsi misurare la pressione ogni tanto in farmacia, perchè con questo caldo potrebbe giocare brutti scherzi. Bustine anticrampi e antidebolezza potrebbero fare al caso nostro.

Alcune cose che potreste evitare con questo caldo:

1. Non abusare di bevande alcoliche, maglio se non si bevono!
2. Non camminare sotto il sole e soprattutto nelle ore di punta non mettersi in testa di fare attività fisica!
3. Non trascurare vecchi e bambini e non farli uscire nelle ore di punta di maggio caldo!
4. Non rimanete mai senza acqua e portatevi sempre in giro mezzo litro!
5. Se proprio dovete fare attività fisica prediligere la piscina!
6. Non cadere nella tentazione di mangiare cibi pesanti come fritti misti!
7. Non parcheggiare la macchina al sole se si può e se la vostra auto è surriscaldata arieggiarla prima di entrare e accendere il clima!
8. Non usare eccessivamente condizionatori e ventilatori sparando il flusso di aria direttamente sul corpo!
9. Non indossare vestiti con colorazioni scure e prediligere tessuti come lino, cotone e canapa!
10. Non trascurare gli animali. teneteli all’ombra e non lasciateli in macchina!